Las clases de Tabata son entrenamientos con ejercicios de alta intensidad a intervalos, para los que no necesitamos más que nuestro propio cuerpo.
Son un ejercicio muy bueno para mejorar la capacidad anaeróbica, la resistencia y aumentar la masa muscular. ¡Anímate a probar!
En Izi Pizi impartimos clases de Tabata todos los miércoles de 9:30 a 10:30, y son una manera estupenda para comenzar el día con energía.
Las clases de tabata son sesiones de entrenamiento de alta intensidad, en intervalos cortos, seguidos de pausas cortas. Quemamos calorías, aumentamos nuestra masa muscular y también mejora nuestra capacidad de resistencia.
El tabata y otros métodos similares como el HIIT se han ido haciendo cada vez más populares entre la gente a la que le gusta el fitness.
El método Tabata se basa en la intensidad con la que realizamos los ejercicios: cuanto mayor sea la intensidad, si lo damos todo entrenando, conseguiremos una mayor resistencia. Puede que no veamos resultados durante las primeras sesiones, pero con el tiempo veremos que es un tipo de entrenamiento muy efectivo.
Las clases de Tabata están formadas por ejercicios de corta duración, seguidos de descansos, que repetiremos durante 8 veces. Tenemos que darlo todo durante ese tiempo.
Este ejercicio nos ayuda a mejorar no solo nuestra capacidad aeróbica, sino también la anaeróbica. Dicho de otra manera, mejoraremos nuestra resistencia a la vez que fortalecemos nuestra musculatura.
Este tipo de entrenamiento de alta intensidad aumenta nuestro metabolismo. Esto permite quemar muchas calorías no solo durante el ejercicio, sino también cuando estamos en reposo.
Avenida San Adrián 34, Bilbao
Lunes a Viernes de 9:00 a 21:00
697 829 825 - 685 756 263
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APRENDER DIVIRTIÉNDOSE
Los Kids Crafts son la mejor manera de aprender inglés para los niños.
Sin presión, de forma divertida y cada cual a su ritmo, los peques aprenderán inglés a la vez que dejan volar su imaginación y desarrollan su creatividad por medio de las manualidades.
Antes de comenzar con el estudio del euskera o el inglés, no está de más tener una base previa.
Por esta razón, en nuestras clases lúdicas de inglés y euskera, hacemos una introducción a la gramática del inglés y el euskera a través de diferentes juegos.
De igual manera que en los talleres de idiomas, los talleres de matemáticas lúdicas pretenden ayudar por medio de diferentes juegos a que los alumnos aumenten sus habilidades matemáticas.
Los alumnos observan, experimentan, piensan y razonan para mantener ejercitado su cerebro.
En Izi Pizi también impartimos clases de dibujo, pintura y artes plásticas para niños y niñas de Primaria y Secundaria.
En éstas clases les enseñaremos diversas técnicas de dibujo y pintura para desarrollar sus nociones artísticas. Además, les enseñaremos a diseñar y desarrollar un cómic de principio a fin.
En Izi Pizi nos encargamos que las fiestas de cumpleaños siempre sean especiales. Hablamos con los padres y los niños de antemano, así nos aseguramos de que salga todo a su gusto. Organizamos todo tipo de talleres: bailes, manualidades, gymkanas, salas de escape…
Siempre estamos abiertos a nuevas ideas.
El método Pilates trabaja todos los músculos y ayuda a mejorar la postura y la flexibilidad.
Dado que el método Pilates es una actividad sin impacto, permite trabajar el cuerpo sin riesgo de lesiones. En definitiva, es una práctica adecuada para personas que no están habituadas a un ejercicio físico intenso.
La técnica Tabata es muy beneficiosa, ya que permite aumentar la capacidad aeróbica y anaeróbica, nos ayuda a aumentar la masa muscular y eliminar grasas.
De esta manera, mejoramos la capacidad anaeróbica y ayudamos a mejorar la resistencia, a la vez que quemamos calorías.
En las clases de Zumba realizamos un ejercicio aeróbico, al ritmo de la música. No requieren preparación previa, por lo tanto, son apropiadas para personas de todas las edades.
Por último, gracias a que son clases muy divertidas, nos ayudan a aliviar el estrés y mejorar la autoestima.
En las clases de Tonificación, Quemagrasas y Recuperación, se realiza un ejercicio intenso que nos ayuda a ponernos en forma en un plazo bastante corto de tiempo.
Si mantenemos nuestro cuerpo en forma, reducimos la posibilidad de tener enfermedades cardiovasculares.