Izi Pizi Akademia

Clases de Tabata

Clases de Tabata en Bilbao

Las clases de Tabata son entrenamientos con ejercicios de alta intensidad a intervalos, para los que no necesitamos más que nuestro propio cuerpo.

Son un ejercicio muy bueno para mejorar la capacidad anaeróbica, la resistencia y aumentar la masa muscular. ¡Anímate a probar!

Una mujer realiza flexiones en una colchoneta sobre el suelo, en una clase de Tabata.

Clases de Tabata en Izi Pizi

En Izi Pizi impartimos clases de Tabata todos los miércoles de 9:30 a 10:30, y son una manera estupenda para comenzar el día con energía.

Las clases de tabata son sesiones de entrenamiento de alta intensidad, en intervalos cortos, seguidos de pausas cortas. Quemamos calorías, aumentamos nuestra masa muscular y también mejora nuestra capacidad de resistencia.

El tabata y otros métodos similares como el HIIT se han ido haciendo cada vez más populares entre la gente a la que le gusta el fitness.

El método Tabata se basa en la intensidad con la que realizamos los ejercicios: cuanto mayor sea la intensidad, si lo damos todo entrenando, conseguiremos una mayor resistencia. Puede que no veamos resultados durante las primeras sesiones, pero con el tiempo veremos que es un tipo de entrenamiento muy efectivo.

Intensidad

Las clases de Tabata están formadas por ejercicios de corta duración, seguidos de descansos, que repetiremos durante 8 veces. Tenemos que darlo todo durante ese tiempo.

Ejercicio completo

Este ejercicio nos ayuda a mejorar no solo nuestra capacidad aeróbica, sino también la anaeróbica. Dicho de otra manera, mejoraremos nuestra resistencia a la vez que fortalecemos nuestra musculatura.

Quema calorías

Este tipo de entrenamiento de alta intensidad aumenta nuestro metabolismo. Esto permite quemar muchas calorías no solo durante el ejercicio, sino también cuando estamos en reposo.

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Horario

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En Izi Pizi nos encargamos que las fiestas de cumpleaños siempre sean especiales. Hablamos con los padres y los niños de antemano, así nos aseguramos de que salga todo a su gusto. Organizamos todo tipo de talleres: bailes, manualidades, gymkanas, salas de escape…

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Mujeres realizando ejercicios en una colchoneta sobre el suelo en una clase de Tabata

Tabata

La técnica Tabata es muy beneficiosa, ya que permite aumentar la capacidad aeróbica y anaeróbica, nos ayuda a aumentar la masa muscular y eliminar grasas.

De esta manera, mejoramos la capacidad anaeróbica y ayudamos a mejorar la resistencia, a la vez que quemamos calorías.

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En las clases de Zumba realizamos un ejercicio aeróbico, al ritmo de la música. No requieren preparación previa, por lo tanto, son apropiadas para personas de todas las edades.

Por último, gracias a que son clases muy divertidas, nos ayudan a aliviar el estrés y mejorar la autoestima.

Una mujer realiza flexiones en una colchoneta sobre el suelo en una clase de Tonificación.

TQR

En las clases de Tonificación, Quemagrasas y Recuperación, se realiza un ejercicio intenso que nos ayuda a ponernos en forma en un plazo bastante corto de tiempo.

Si mantenemos nuestro cuerpo en forma, reducimos la posibilidad de tener enfermedades cardiovasculares.

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