Tabata eskolak intentsitate handiko ariketak dituzten entrenamenduak dira, eta gure gorputza besterik ez dugu behar.
Oso ariketa ona dira gaitasun anaerobikoa, erresistentzia eta muskulu-masa handitzeko. Animatu probatzera!
Izi Pizi akademian Tabata eskolak ematen ditugu asteazkenero 9:30etatik 10:30etara, eta egunari energiaz ekiteko modu bikaina dira.
Tabata eskolak, intentsitate handiko saioak etenaldi laburrekin tartekatuz egiten diren entrenamenduak dira. Kaloriak erretzen ditugu, muskulu-masa handitzen dugu eta erresistentzia-gaitasuna ere hobetzen dugu.
Tabata eta antzeko beste metodo batzuk, hala nola HIIT, gero eta ezagunagoak bihurtu dira fitnessa gustuko duen jendearen artean.
Tabata metodoa ariketak egiteko erabiltzen dugun intentsitatean oinarritzen da: intentsitatea zenbat eta handiagoa izan, orduan eta erresistentzia handiagoa lortuko dugu. Baliteke lehen saioetan emaitzarik ez ikustea, baina denborarekin ikusiko dugu oso entrenamendu eraginkorra dela.
Tabata eskolak 8 aldiz errepikatuko ditugun iraupen laburreko ariketek (eta ondorengo atsedenaldiek) osatzen dituzte. Denbora horretan ahal dugun guztia eman behar dugu.
Ariketa honek gure ahalmen aerobikoa ez ezik, anaerobikoa ere hobetzen laguntzen digu. Beste era batera esanda, gure erresistentzia hobetuko dugu eta, aldi berean, gure giharrak indartuko ditugu.
Intentsitate handiko entrenamendu mota honek gure metabolismoa areagotzen du. Horri esker, kaloria asko erre daitezke, ez bakarrik ariketan zehar, baita atsedenean gaudenean ere.
San Adrian Etorbidea 34, Bilbo
Astelehenetik ostiralera 9:00etatik 21:00etara.
697 829 825 - 685 756 263
moc.a1714025672imeda1714025672kaizi1714025672pizi@1714025672ofni1714025672
ONDO PASATUZ IKASI
Kids Crafts ingelesa ikasteko modurik onena dira haurrentzat.
Presiorik gabe, modu dibertigarrian eta bakoitzak bere erritmoan, txikiek ingelesa ikasiko dute, eta, aldi berean, irudimena hegan egiten utzi eta sormena garatuko dute eskulanen bidez.
Euskara edo ingelesa ikasten hasi aurretik, ondo dago aldez aurretik oinarri bat izatea.
Horregatik, gure eskola ludikoetan ingelesaren eta euskararen gramatikarako sarrera egiten dugu, jolas desberdinen bidez.
Jolas matematikako tailerren bidez ikasleek beren trebetasun matematikoak areagotzen lagundu nahi da.
Ikasleek behatu, esperimentatu, pentsatu eta arrazoitu egiten dute beren burmuina trebatuta edukitzeko.
Izi Pizin marrazketa, pintura eta arte plastikoetako eskolak ematen ditugu Lehen eta Bigarren Hezkuntzako haurrentzat.
Eskola hauetan marrazketa eta pintura teknika ezberdinak erakutsiko dizkiegu euren nozio artistikoak garatzeko. Gainera, komiki bat hasieratik amaierara diseinatzen eta garatzen erakutsiko diegu.
Izi Pizin urtebetetze jaiak beti bereziak izan daitezen arduratzen gara. Aldez aurretik hitz egiten dugu gurasoekin eta haurrekin; horrela, dena beren gustura aterako dela ziurtatzen dugu. Era guztietako tailerrak antolatzen ditugu: dantzak, eskulanak, gymkanak, ihesgelak…
Beti gaude ideia berrietara irekita.
Pilates metodoak muskulu guztiak lantzen ditu eta jarrera eta malgutasuna hobetzen laguntzen du.
Pilates metodoa inpakturik gabeko jarduera denez, gorputza lesio-arriskurik gabe lantzeko aukera ematen du. Azken batean, ariketa fisiko bizia egitera ohituta ez dauden pertsonentzako praktika egokia da.
Tabata teknika oso onuragarria da; izan ere, ahalmen aerobikoa eta anaerobikoa handitzeko aukera ematen du, eta muskulu-masa handitzen eta koipeak kentzen laguntzen digu.
Horrela, gaitasun anaerobikoa hobetzen dugu eta erresistentzia hobetzen laguntzen dugu, kaloriak erretzearekin batera.
Zumban eskoletan ariketa aerobikoa egiten dugu, musikaren erritmora. Ez dute aldez aurreko prestakuntzarik behar, beraz, adin guztietako pertsonentzat dira egokiak.
Oso eskola dibertigarriak direnez, estresa arintzen eta autoestimua hobetzen laguntzen digute.
Tonifikazio, Koipea-Erre eta Errekuperazio klaseetan, ariketa bizia egiten da, epe nahiko laburrean sasoian jartzen laguntzen diguna.
Gorputza sasoian mantentzen badugu, gaixotasun kardiobaskularrak izateko aukera murriztuko dugu.