Izi Pizi Akademia

Tonifikazioa

Tonifikazio eskolak Bilbon

Izi Pizi akademian TKE (Tonifikazioa, Koipeak erre eta Errekuperazioa) eskolak eskaintzen ditugu, Kirol Gimnastikan aditua den esperientzia haundiko Nutrizionista batek irakatsiak.

Ariketa fisiko biziko eskolak dira, eta denbora gutxian sasoian jartzen lagunduko dizute.

Una mujer rubia realiza flexiones en el suelo mientras mira fijamente a la cámara, en una clase de TQR.

Nolakoak dira TKE eskolak

Tonifikazio, Koipeak erre eta Errekuperazio eskolak, izenak berak adierazten digun bezala, hiru zatitan banatzen dira:

Tonifikazioa

Lehenik eta behin, muskulatura lantzeko eta indartzeko ariketak egiten ditugu. Horri esker, muskuluek azkar eta indarrez uzkurtzeko gaitasuna handiagoa dute. Hau da, gure elastikotasuna hobetu eta indarra irabaziko dugu.

Koipeak erre

Bigarrenik, intentsitate handiko ariketak egiten ditugu, gure erresistentzia-gaitasuna handitzen laguntzeko. Ariketa horiek, tonifikazio ariketekin batera, gorputzeko gantza murrizten eta muskulatura zehatzagoa lortzen lagunduko digute.

Errekuperazioa

Ariketa fisikoko saio bat amaitzeko, oso garrantzitsua da errekuperazio-fase bat. Giharretako luzamenduek ariketaren ondoren mina edo lesioak saihesten laguntzen digute, eta erlaxazio eta arnasketa ariketek, berriz, gorputza eta burua lasaitzen laguntzen digute.

Hobetu zure egoera fisikoa eta erresistentzia. Jarri sasoian Izi Pizi akademian!